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姿勢が造る美と健康 Blog

コロナウィルスと日本人

コロナウィルスと日本人_c0397170_00483959.png
テレビで
新型コロナウィルスで
日本人の死亡率がなぜ低い
3つの理由が考えられる
と感染率に影響する回答しか報じられていませんでした
まだまだ中途で多くのことが解明されていない
現代科学で説明することはできないのでしょうが
質問に対して
的を得ていない回答をして
それを報じている関係者は恥ずかしくないのでしょうか
私は秩父の先生から
味噌汁と梅干を食べていれば大事に至らない」
4/30にも書いた通りですが
科学的に解明できるようになるのは
私が生きている間は当然間に合わないでしょうし
もしかしたら
1000年くらい先でも
まだ無理なのかも分かりませんね
歴史と科学に完全解明は有り得ないそうです
秩父の先生にお話しを伺うたびに
改めて実感させられます
感謝


# by sugatakatati | 2020-05-31 10:45 | 健康

口呼吸とイビキ

口呼吸とイビキ_c0397170_12371674.png
動物は本来鼻呼吸しか出来ないそうで
人間は言葉を発することで
口呼吸出来るようになってしまったらしい
言葉を話す前の赤ちゃんは
鼻呼吸しか出来ないそうです
ほんとう?観察して下さい。
50代以上の人ではほとんどの人は
イビキをかくようで
多くは口呼吸によるもの
口呼吸でも若い世代では
イビキは少ないようで
舌の筋力の衰えが少なからず原因となっているようです
舌の衰えは
硬いものを食べないと加速し
イビキだけでなく
表情筋の衰え、顔のしわの原因にも
最近伝えられているのが
図のように
ほっぺを舌で押し出すようにして
口の周りを回す私も最初は左右一回で舌の衰えを実感
一週間も続けると左右5,6回はできるように
期待からか
ほうれい線が薄くなったような
数か月後には見違えるほどに?期待
もちろんイビキ



# by sugatakatati | 2020-05-27 02:23 | 健康

スクワットも歩く・階段と同じ

スクワットも歩く・階段と同じ_c0397170_21481370.png
前回、前々回と階段、歩き方で筋肉はモモの後ろ(ハムストリングス)を使う
と書きましたが
スクワットも
お尻を後ろにつき出すようにすることで
腰痛・膝痛になりにくい
これも実際に試してみてください
お尻を後ろに突き出すように正しい
スクワットをするとモモの後ろの筋肉を使い
膝を前に出して間違った
スクワットをするとモモの前側の筋肉を使います
体の為に正しい姿勢で
美と健康を
歩く・階段でも正しい姿勢で


# by sugatakatati | 2020-05-27 02:01 | 姿勢

立ち方・立ち姿は別人のように

立ち方・立ち姿は別人のように_c0397170_16193142.png
ライ☆☆☆CMでよく見るbefore・after
ライティングや肌色まで変えなくても
ビックリするくらい立ち姿は
姿勢で変わります
是非鏡の前で試して下さい
①骨盤を起こします
②重心がつま先にかかるように
③胸を張り・胸の位置をできるだけ高く保ちます
自然に背筋が伸びて、首も長く見えるでしょ
慣れるまでは
今まで使っていない筋肉を使うので
大変でしょうが
最初は1時間に一回くらいで
徐々に一回の時間を3分、10分と長く
10日もすれば見違えるほど
下腹もスッキリ、の位置も高く
ヒップアップ、ウェストもスッキリ
お友達が「やせた?」

# by sugatakatati | 2020-05-26 16:31 | 姿勢

歩き方の勉強?しました?

歩き方の勉強?しました?_c0397170_19172895.png
歩き方?あなたはどうやって習いました?
誰に習いました?
????
ほとんどの人は記憶に無く、分からないのでは
人?いや動物は(動き・動作を真似て)覚えます
本当は行動だけでなく考え方など全ては真似ることから
覚えて行きます

正しい歩き方は図ではどちらでしょう?

正しい?かどうかは分かりませんが
出した前足で引いて体を進める歩き方では
膝を痛めやすく
お尻が下がりやすくなります

お尻が上がっている人は
走る・駆け足のように筋肉をつかう
歩き方をする人です

よく駆けて、よく跳ぶ
そのままの歩き方が人間本来の歩き方では

# by sugatakatati | 2020-05-25 19:35 | 姿勢



立つ・歩く・座るなど姿勢は美と健康に大きく影響します

by 姿 形
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