人気ブログランキング | 話題のタグを見る

姿勢が造る美と健康 Blog

正しい姿勢には「腹筋」が重要

正しい姿勢には「腹筋」が重要_c0397170_11012659.png
踵に体重がかからないように、爪先重心で
足の内側重心を意識して
骨盤を起こし
胸をはって
上を向く
1分から始めましょう

簡単で無理のない腹筋運動


# by sugatakatati | 2021-06-11 11:06 | 姿勢

腿の付け根を伸ばす

腿の付け根を伸ばす_c0397170_10442701.png
腿の付け根のストレッチ
身体の堅い私は苦手
苦手なことはやりたくない
しかし
名古屋の気功先生に
老化防止に
やらなくては・・・・・・・ということで
始めましたが
まず、膝は床に近づこうとはしない?
合わせた足(足裏)を近づけようとすると膝は床から離れようとする
骨盤を起こそうとすると「痛い」
老化防止、若さを保つ?頑張ります。

# by sugatakatati | 2021-06-10 16:35 | 姿勢

ダイエット

ダイエット_c0397170_23564151.png

「名古屋の気功先生」と久々にゆっくりとお会いできました。
その中で
ダイエットの話をご紹介します。
無理をせず確実に成功する方法を教えて頂きました。
1日おきに「🍙おにぎり」「漬物」「味噌汁」
おにぎりは好きなだけ食べる。
これならできそうです。
ようするに1日は今まで通りの食事。
翌日は脂質を全く含まない「🍙おにぎり」「漬物」「味噌汁」
翌日は今まで通り、翌日「🍙おにぎり」「漬物」「味噌汁」
これで1/2は脂質フリーのダイエット。
ここで
脂質を全く含まない
当然、おにぎりの中に鮭、イクラ、たまご、牛肉などなど
入っていないものを
味噌汁も揚げなどの脂質はないものを
有難いのは🍙おにぎりは遠慮なく食べて良いところ
これなら出来そう。
1日頑張ったから、翌日脂質を今までより多くとっては失敗します。

# by sugatakatati | 2020-10-13 23:47 | ダイエット

健康?

食べる
吸収
呼吸
吸収した栄養と呼吸で取り込んだ酸素を血管で運ぶ
細胞に届いた栄養と酸素を燃やす
工場?が上手く稼働している状態が「健康」
もちろんこの流れで出てくる不要物の排出
一部機能の休憩時間となる睡眠
これら全てが滞りなく行われて
真の「健康」
この一連の流れの為に
口、歯、食道、胃、すい臓、胆のう、肝臓・・・・。消化・吸収でも多くの臓器が正しく活動する 
鼻、気道、肺・・・・
心臓、血管・・・・・・・
身体中の臓器、組織、細胞が生かされ
健康
これからも、自信ありますか?

# by sugatakatati | 2020-10-02 01:55 | 健康

ウオノメ

ウオノメ_c0397170_21070321.png
魚の目が
魚の目ができる人
浮指?と言われる人が多いようです。

骨盤が後ろに寝て
指を使わずに歩くので
後ろ重心。

魚の目ができるところに負担が多く
なっているようです。

歩き方「勉強してみませんか?」


# by sugatakatati | 2020-09-09 21:12 | 姿勢



立つ・歩く・座るなど姿勢は美と健康に大きく影響します

by 姿 形
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
腰痛、肩こり、肥満、膝痛をは..
at 2022-07-21 23:24
ワクチン接種 2
at 2021-08-07 15:53
病気は誰が何時つくる?
at 2021-07-17 16:43
ワクチン接種
at 2021-06-20 21:30
正しい歩きに腹筋
at 2021-06-15 12:27
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧